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不妊症で女性に多い漢方的要因(お血)

血は常にスムーズに流れていることで正常な働きをすることができます。お血(おけつ)はストレスや運動不足などで血の流れが悪くなった状態です。食べすぎ・飲みすぎなどで二次的にお血が発生する場合がもあります。継続的な軽い運動や気分転換など大切になりますが、なかなか続けていきにくいようです。

お血は特に閉経後、高血圧や高脂血症など生活習慣病の重大な要因にもなりますので、閉経前から注意が必要です。

お血でよく見られる症状

皮膚がガサガサ・顔や唇の色が暗い・シミやそばかすが多い・同じ場所が痛む(頭痛・肩こり・関節痛)・動悸・不整脈・下肢の静脈瘤など。

月経痛・経血が暗い・塊が多いなど。


お血に使用される生薬

血の流れを良くする薬(活血薬)を使います。

丹参・田七人参・水蛭・紅花・川きゅう・三稜・莪朮・桃仁など。


お血の養生

1. 適度な運動をしましょう
仕事や勉強で同じ姿勢を続けていると、気と血の流れが悪くなってきます。1日1回はウォーキングなど適度な運動をしましょう。

2. 自然と親しみ、ストレスをためない生活をしましょう
ストレスをためこむと気の流れが滞って、血流も悪くなります。ストレスを極力ためないようにし、時には自然とふれあいましょう。趣味やストレス発散など、気分転換が大切です。

3. 体を冷やさないようにしましょう
寒さにより血液の循環がさらに悪くなるため、温かく保つ工夫をしましょう。

4. 規則正しい生活をしましょう
甘いものの食べすぎや、脂っこいもの・味の濃いものをはじめとした食事のとりすぎ、飲みすぎをやめ、腹八分を心がけましょう。


食養生

合う食べ物
辛味や温熱性の食べ物を加えてみましょう。味は薄味で。

動物性食品: 青魚(いわし・さんま・あじ・さば)・かに。

植物性食品: たまねぎ・にら・らっきょう・にんにく・にんにくの芽・ねぎ・ なす・黒きくらげ・黒豆・桃・さくらんぼ・黒酢など。

× 合わない食べ物
甘いもの・味の濃いもの・脂っこいものはとり過ぎないようにしましょう。

肉の脂身・バター・生クリームなどの動物性脂肪は避けましょう。




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